Nak kurus... jangan tak makan nasi!!

Bukan akak yang kata tapi si Kevin Zahri!! Ikuti wawancara beliau dengan majalah URTV (1-15 Januari 2012)

"Diet untuk sihatkan badan dan kurangkan berat, tak semestinya dengan meninggalkan nasi. Anda boleh makan nasi. Tapi jumlahnya berpada. Tak banyak. Makanlah nasi itu tengah hari, petang atau malam.

"Tapi untuk membantu agar berat badan tidak melampau, kenalah bersenam. Jangan lokek masa untuk melakukan senaman hari. Dalam seminggu buatlah tiga atau empat kali senaman bagi mengeluarkan peluh badan.

"Senaman di gimnasium, berjalan kaki atau berjogging. Tapi waktu atau tempoh masa (tidak melepasi dua jam), untuk bersenaman, bimbang bersenaman berjam-jam lamanya, akan merosakkan tisu dalam badan kita pula. Bersenamlah mengikut kemampuan diri sendiri," ujar pakar diet dan kesihatan, Kevin Zahari.

Selain berdiet dengan kurangkan jumlah nasi dan senaman, ada orang pula suka mengambil makanan tambahan(suplimen) atau ubatan lain bagi tujuan mempercepatkan penurunan berat badan. Apa pendapat Kevin?

"Boleh mengambil produk makanan tambahan sebagai jalan alternatif. Tetapi sebaik-baiknya pengguna kena tahu, apa yang diambil itu tak menjejaskan kesihatan dalam jangka masa terdekat atau panjang. Kena kaji dulu, apakah kandungan dalam produk yang dibeli, yang didakwa mampu mengatasi masalah kegemukan.

"Bagi saya, cara lebih baik untuk sihat adalah dengan berdiet seperti yang saya katakan tadi, boleh makan apa saja, janji makanan yang membantu kesihatan badan, tak melampau jumlah dimakan dan ikutlah jadual makan yang betul serta mengamalkan senaman," tambah Kevin.

Akhir-akhir ini ada pula usaha memakai krim untuk mengempiskan perut?

"Krim itu salah satu lagi jalan alternatif. Tapi kena ingat, kandungan dalam krim juga kena diketahui. Ada yang terlalu banyak kafein. Kafein ini menyerap air dalam badan. Ianya bukan untuk membakar lemak yang ada.

"Pesan saya, jangan terlalu mengharap pada produk semata-mata bimbang ia tidak akan membawa apa-apa perubahan," katanya.

Kesimpulannya, diet untuk sihat adalah dengan pemakanan yang sihat dan seimbang di samping tidak lupa pada senaman yang berkualiti dan bukannya kuantiti. Diet yang baik akan berkekalan selamanya dan sihat sepanjang hayat.

Pengawalan kuantiti dalam kalori makanan seharian sangat penting dititikberatkan dan ianya berbeza pada setiap individu. Oleh itu, janganlah diabaikan pesanan Kevin Zahri. Kepada yang sedang berlapar dan 'menyeksa diri'.. berubahlah ke cara sihat yang betul.

Inilah makanan hospital, inilah kuantiti nasi yang disarankan. Macam kita dalam pantang kalau makan itu tak boleh bertambah... gitu...

Sebenarnya akak adalah antara orang yang sedang "menyeksa diri " sebabnya selagi tidak memulakan menu tanpa nasi terasa akak  terasa seperti tidak buat apa-apa. Maalumler kalau dah dapat makan nasi akak memang tidak berupaya utnuk mengawal nafsu. Itu yang pada permulaan ini akak cuba tidak makan nasi dan kini dah seminggu hidup akak tanpa nasi. rindu...