Belanjawan Sihat dan Cantik

Sumber : Majalah Eh! Mei 2012

Ekonomi suram mengingatkan kita supaya berpijak di bumi nyata. Saat tangan menyeluk poket mula tertanya-tanya ke mana perginya semua wang yang ada, ketika itu segeralah mencari jalan mengurangkan perbelanjaan harian. Inilah masanaya mengenali cara mudah dan paling berkesan untuk kekal cantik dengan rutin kecantikan tanpa berbelanja besar dan membazir.

5 TIP JIMATKAN WANG UNTUK KECERGASAN

1. SENAMAN DI RUMAH

Jimatkan masa dan wang. Sebelum membeli dumbel atau alatan senaman yang dilihat di televisyen, pertimbangkan beberapa hal terlebih dahulu. Kenali kondisi badan, anda boleh menguatkan otot di kaki, lengan dan bahagian 'core' mengikut cara yang betul. Teliti latihan yang wajar mengikut tahap kemampuan tubuh anda, bukan pada peralatan. Bahagikan yuran personal trainer bersama rakan, ia adalah idea hebat agar tahap kecergasan anda sentiasa baik. Bagi anada yang tidak mampu mengambil personal trainer, alternatifnya, anda boleh membeli DVD atau mengikut senaman di youtube sahaja.

ANDA MEMPERUNTUKAN :

1. Keahlian gimnasium mewah sebulan : RM200
2. Khidmat pelatih peribadi dalam tempoh satu sesi : RM250
3. Senaman dari DVD : RM20
4. Video senaman online : RM0
Jimat : RM230 - RM180 sebulan.

2. ADA APA DENGAN GIM?

Kenali gim sebelum berhabis wang untuknya. Pertimbangkan alatan, servis juga kelas yang ditawarkan dengan taman rekreasi atau gim awam yang percuma. Tidak perlu ke gim sekiranya apa yang dipraktikkan boleh dilakukan dengan pelbagai kaedah ditempat lain. Bagi anda yang tinggal dikondominium, past segala kemudahan ini telah disediakan untuk kegunaan anda. Buat apa berhabis ribuan ringgit jika kemudahan sudah ada di tempat anda?

ANDA MEMPERUNTUKKAN :

1. Keahlian gimnasium mewah sebulan : RM200
2. Yuran kemasukan pusat rekreasi : RM10
3. Kemudahan kediaman : RM0
JIMAT : RM190-RM200 sebulan

3. BERUNDING HARGA GIMNASIUM

Anda perlu tawar-menawar untuk mendapatkan harga paling ideal dan berpatutan. Usah segan menuntut perjanjian bersesuaian dengan kemampuan kerana pihak gim tidak akan sekali-kali membiarkan anda mengangkat kaki. Nyatakan permasalah anda, juga saranan waktu anda mahu datang bersenam. Jika anda lebih suka bersenam pada waktu pagi, cadangkan hanya akan datang pada waktu pagi sahaja. Jadi yuran bulanan gimnasium akan jadi lebih murah dan anda akhirnya mendapat tawaran yang lebih baik.

ANDA MEMPERUNTUKKAN:

1. Keahlian gimnasium mewah sebulan : RM200
2. Yuran selepas tawar-menawar : RM50
JIMAT : RM150 sebulan

4. SENAMAN BERPASUKAN

Komuniti kediaman juga ditempat kerja pasti membolehkan anda membentuk satu kumpulan senaman. Amalan senaman mingguan secara berkumpulan seperti senam aerobik kardio, bola jaring dan bola sepak memberi dos motivasi yang sihat. Rajin bertanya dan bergaul sesama jiran dan mereka yang selalu berkunjung ke pusat rekreasi. Ini merupakan amalan sihat mampu milik dan paling menyeronokkan!

ANDA MEMPERUNTUKKAN :

1. Keahlian gimnasium mewah sebulan : RM200
2. Yuran keahlian (bila perlu) : RM10 atau kurang
JIMAT : RM190 sebulan

5. SENAMAN LUAR RUMAH

Anda boleh memilih untuk bersenam di luar rumah dengan berjogging juga berjalan pantas. Senaman ini baik untuk sendi, boleh dilakukan setiap hari dan yang paling penting, mudah dan murah! Apa yang diperlukan, sepasang kasut sukan selesa yang dikhaskan buat senaman ini. Pakar mencadangkan berjalan selama 30 minit sehari selama tiga kali seminggu dalam masa dua bulan. Lihat hasilnya. Perlahankan kadar berjalan lima minit pada awal dan pada akhir, diikuti sesi regangan kala cool-down.

ANDA MEMPERUNTUKKAN :

1. Keahlian gimnasium mewah setahun : RM2400
2. Sepasang kasut sukan : RM150 - RM300
JIMAT : RM2250 - RM2100 setahun

Setelah membacanya akak memang rasa macam alahai tiap bulan bayar kat tempat aerobik. Tapi rasanya tidak salah gamaknya untuk orang macam akakni perlu gak pergi tempat macam gitu untuk mendapatkan semangat. Yang penting ukur baju dibadan sendirikan...