Day 1 : 01.08.22

 Mula dengan بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ   moga bulan Ogos yang baik2 jer datang.  Kita buat balik perangai dolu2, catit apa kita makan macam diari konon. 

Suami ada appoinment di Hospital Serdang jadi aku tunggu di Maeps.  Jom bergambo... 

Sarapan : Shake cappucino (3) + susu (1) + protein (1) - gambo lupa

LUNCH awal (11.30 pagi)  : Restoran Tuan Faridah Bukit Puchong.

Nasi,  ikan singgang (tanpa kuah)  dan ulaman dannnnnnn sedikit sambal belacan😂😂😂

Snacking (pm)  : 2 keping roti gardenia plastik purple (kosong)  

Exercise (pm)  : depan rumahjer

Malam : Shake coklat (3) + susu(1)

Tidur mesti awal Insyallah DAY 1 tamat dengan jaya.

KESALAHAN : tiada snacking (am)  juga sambal belacan...  

TIMBANGAN HARI PERTAMA...  Pernah turun 79.9kg. After pergi Turki kembali ke diet yo yo suka hati..  Maka jom kembali kepangkal jalan. Ya Allah bantu aku...