DAY 2 : 02.08.22

 Mula dengan بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ  moga hari ini juga bertambah baik. Harini hujan awal pagi jadi tak berworkoutlah kita. Ha.. ha..  cabaran sentiasa ada tau.

Jangan mengalah Cho Zila. Ini baru hari kedua, kita timbang pada 31/8 nanti untuk tengok progres ok!  👌 

Sarapan : Shake Mint

Snacking (am)  : Roti Gardenia plastik purple(1) +  ayam grill 3 keping

Lunch : nasi + ayam bakar + tempe bakar + petai + salad +sambal tomato

Snacking (pm)  : Buah naga

DINNER : shake cappucino (2) +protein (1)

Perut kenyang sangat hari ini sampai dinner tak ambik (3) sudu cukuplah dua. Dah dinner ker? Aku memang dinner awal sebab after maghrib nak hantar anak tuisyen dan selesaikan urusan mertua. 

KEKURANGAN : Bila nak keluarkan peluhni?  Walaupun hanya 20% membantu proses penurunan berat badan tetap penting 

Semalam tidur awal,  dan harap hari ini juga sama...